轻糖(糖尿病)标准化管理项目
当前位置:糖尿病首页 > 糖尿病人饮食 > 糖尿病患者如何吃糖?

糖尿病患者如何吃糖?

2021-09-17 17:11
糖尿病患者如何吃糖?

  糖尿病的发生其实不是直接吃糖所引起的,但却与糖的过量摄入有很大关系。过量的糖会造成总热量摄入过多, 在体内转化为脂肪,从而加重肥胖,并成为糖尿病和血脂异常的温床。蔗糖、果糖等单糖或双糖摄入过多,会使血糖波动较大, 可出现餐后血糖升高。如果血液中的葡萄糖长期高于正常范围,葡萄糖大量经肝脏转化为脂类物质,就会引起血脂水平升高,导致胆固醇在血管壁沉积,引起动脉粥样硬化。糖尿病患者应控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50克,最好控制在25克以下。对于糖友来说,如何控糖显然是更为迫切的要求。下面我们来具体看一下糖尿病患者应如何吃糖。

  1. 好糖——食物中的天然糖分

  糖是一种碳水化合物,是一大类营养物质,人们日常生活中所说的糖多指带甜味的单糖和双糖。单糖包括血液内的葡萄糖、水果内的果糖和乳汁中的半乳糖;双糖包括蔗糖、麦芽糖及乳糖等。多糖又称多聚糖或复合糖,例如米饭、面食中所含的淀粉。

  2. 坏糖——食品中的各种添加糖

  我们强调要摄取好糖,减少坏糖。各种添加糖都可称之为坏糖。添加糖是人工加入到食品中的糖类,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖(白砂糖、绵白糖、冰糖等)、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等,他们对糖尿病患者是有害无益的。

相关推荐

二型糖尿病饮食指南您知道几条?

中老年人2型糖尿病的发病率较高,与日常饮食习惯和生活习惯密切相关。肥胖人群的患病率会更高,所以我们需要更加注意营养! 一、什么是2型糖尿病 糖...详细>>

糖尿病人可以吃腌制的食物吗?为什么?

腌制食品含有高盐含量和一定量的亚硝酸盐。一些甜泡菜也含有高糖。因此,糖尿病患者非常不适合进食。患有糖尿病的人仍然应该多吃新鲜蔬菜,为他们...详细>>