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关于糖尿病患者的运动治疗原则都有什么?

2021-04-15 17:40
关于糖尿病患者的运动治疗原则都有什么?
因为近些年来糖尿病发病率不断上升,所以平时应该多做一些运动锻炼以降低患此病的机率,也希望你能通过这些运动锻炼,能把身体多余的赘肉减下来,使身体更健康。
 
  糖尿病运动疗法的三个原则
 
  (1)要持之以恒,要保证每天有一定的时间进行运动锻炼,时间安排要固定,同时也可见缝插针,利用工作间隙进行。
 
  (2)要循序渐进,活动的强度、方法、时间的长短都应遵循从少到多的原则。当找到一个合适的运动量后,要坚持按这个标准进行,最好不要忽多忽少。
 
  (3)活动方法与活动量因人因时因地而异,要使身体得到足够的活动,但又不能过劳。要以低强度、长时间的方式进行,不主张高强度、短时间的锻炼方法。活动时要注意气候季节的变化,防止受凉感冒。
 
  糖尿病运动疗法时间的安排
 
  当确定了合适的运动以后,要想达到治疗目的,运动的持续时间必须每次在30~60分钟,每日一次,或每周至少4~5次,并持之以恒。为了不半途而废,最好选择一些自己喜欢的趣味性强的集体性运动项目,起到互相督促的作用。
 
  在何时去运动的时间安排上,是以防止运动时及运动后的低血糖发生为原则。避开胰岛素分泌的高峰期,或降糖药物作用的高峰期。
 
  具体地讲,Ⅰ型糖尿病患者,应在餐后1小时后,开始轻度运动有利于降低血糖。延长运动时间比提高运动强度对血糖控制更有利,但延长运动时间一定要避开药物作用的高峰期(一般注射普通胰岛素2小时后为药效最高峰)。
 
  对于Ⅱ型糖尿病患者,上午11点钟是机体胰岛素作用最强的时候,此时要避免运动。所以建议运动时间选择在早餐后1小时进行。糖尿病患者的典型运动方式糖尿病患者运动锻炼的方式有多种多样,如散步、步行、跑步、骑自行车、广播操、各类健身操、太极拳、球类活动、游泳、滑雪、划船等。可根据自己的具体情况及爱好选择。
 
以上文字是关于糖尿病患者的运动治疗原则都有什么?的相关介绍。如有更多疑问可以咨询本站在线专家或就诊当地医院,以上文字仅供参考,所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。
 

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