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糖尿病患者的五大运动误区

2021-05-10 16:41
糖尿病患者的五大运动误区

  糖尿病患者相对于正常人来说身体更加脆弱。除了药物和饮食调节外,糖尿病患者也需要积极参加体育运动来控制病情。部分糖尿病患者觉得疲累,认为自己不适合做运动,也有一部分糖尿病患者喜欢起个大早去锻炼。两个极端,到底哪个正确呢?下面,就告诉您糖尿病患者运动的五大误区。

  1. 做了家务就算运动了

  家务的运动量并不具有连续性和运动量,家务的运动强度比较低,达不到治疗的效果,糖尿病患者运动的治疗时间要根据患者自身情况而定,需要在一定的运动环境下达到一定的运动量。

  2. 早起运动效果好

  过于早起起床不仅不会效果好,反而会打破人体内一个生物钟,导致人体生物紊乱,使体内节律性分泌的激素发生紊乱,从而引起血糖波动。

  3. 运动就有利于降血糖

  这种方法是错误的,对于严重的并发症者,盲目的运动甚至可能造成病情恶化,如果仅靠于运动,而忽视了自身监测血糖情况。就会造成严重的后果。

  4. 感觉很累,不想运动

  如果自身感觉很累就代表血糖控制的不得当,更加需要运动,只有控制好血糖这种累才会减少。

  5. 吃了降糖药没必要运动了

  运动本身就可以作为一种降糖手段,光依靠药物是不够的。尤其是饭后的运动,合理的饭后运动量更能使血糖降低,运动也可以协助降糖药更好的发挥疗效。

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