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糖尿病患者常见的5个误区,你有过吗?

2021-01-27 16:12
糖尿病患者常见的5个误区,你有过吗?

控制饮食是一种“饥饿疗法”。糖尿病人应保持正常体重,如果经常饿肚子,可导致体重快速下降,进而引起代谢紊乱。长期服用,极有可能导致营养失调,这样不但不利于糖尿病的控制,反而容易引起血糖波动,加重病情。

  “无糖食品”可随意食用。现在,一些所谓的“无糖食品”或“糖尿病食品”基本上就是没有添加蔗糖的食品,有些食品用甜味剂代替蔗糖,有些成分经过消化吸收,最后也会变成葡萄糖。很多这类食物脂肪含量高,多吃无益。所以,吃的量应该和一般的食物差不多,不要“放肆”。

  副食吃得太多,而主食吃得太少。主食物是人体主要的能量来源,若摄取量不足,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪,造成代谢紊乱,甚至导致低血糖。若饮食中的主食少,而副食多,如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等,其中的蛋白质、脂肪进入体内,也照样会转化为血糖,还可能使血脂升高,反而对健康不利。糖朋友每天要吃5~6次,运动量大的话可以适当增加。

  只吃素而不吃肉。少吃肉,势必使机体蛋白质不足,容易导致病人抵抗力下降,更易发生感染。没有肉食只有素食,没有饱腹的感觉,病人很快就饿死了,这种饮食结构要长期坚持也很难。

  不敢吃水果的人。果子血糖升高,令许多糖友心有余悸。事实上,水果可以补充大量的维他命,果酸和矿物质。糖友是完全可以吃到适量的水果的。一般而言,建议在两餐之间吃水果,并将水果的热量计算在总热量内,可选择含糖量、升糖指数较低的水果,如猕猴桃、草莓等,而升糖指数较高的水果,如香蕉、菠萝、葡萄等,则需要更好地控制摄入量。

  很多人都认为自己患糖尿病是饮食不当造成的,实则是高卡路里食物摄入过多和运动过少造成的。糖尿病患者千万不要再犯上述五种认知错误了,希望患者朋友们早日康复!

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