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糖尿病,十年患者自述分享 

2022-01-11 16:58
糖尿病,十年患者自述分享 

  糖尿病患者自述:我2006年体检发现超重(体重70公斤、身高1.63米),血糖、血压、血脂、尿酸、转氨酶、胆固醇和甘油三酯都偏高。其中血糖严重超标:空腹7.98 mmol/L,餐后2小时20.1mmol/L,初诊为2型糖尿病。

  我的原则和饮食方法

  我遵循“低糖、低脂肪、低盐”的饮食政策。“低糖”指的不是纯糖,不是高淀粉食物,也不是糖或水果;“低脂”是指你不吃净脂肪肉、动物皮、动物肠、薯条、烧烤和炸过的食物,以及旧火汤。少烧油,不烧动物油;“低盐”意味着厨房里少放盐。选择清淡的蔬菜作为户外食物。那些含盐量高的人不吃东西,也不在吃东西前洗手。尽量蒸、煮、炖、拌,避免煎炸、煎炸、煮、炸,以减少油和盐的用量。

  它是一种控制糖的饮食,指在治疗和预防疾病。在大致控制不同类型食物所含热量、各种常见食物血液中葡萄糖生成指数水平和药用功能的基础上,遵循“低糖、低脂肪、低盐”的政策,肉类和植物的冷平衡和热平衡以及位置;成分多样,粗而不细;根据规律饮食原则、七倍饱饮食原则和其他饮食原则,根据我的身体、体重和状况仔细思考、分析、比较和测量,努力为个人特点找到最佳解决方案,并最大限度地考虑身体各种疾病的需要。经过反复实践,不断修改,遵循优胜劣汰的规律,终于有数百种常见食品选择了适合我的二三十种控糖成分得以平时控制住血糖。

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