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糖尿病前期患者一日三餐怎么吃?

2021-06-07 14:48
糖尿病前期患者一日三餐怎么吃?

  控制饮食是控制血糖的重要途径,但并不是要求我们饿肚子,或绝对放弃自己喜欢的食物,只要合理安排每日摄入食物种类和数量,同样能将美食和健康两者兼得。我们来看一下糖尿病前期患者一日三餐怎么吃

  早餐:很多上班族的糖尿病患者因为早晨时间紧张,不吃早餐或随便凑合吃早餐,这对控制血糖非常不利,还会降低上午的学习工作效率。早餐要尽量保证营养丰富,如果糖尿病患者乳糖不耐受,可以用低乳糖奶及奶制品代替牛奶,如酸奶、奶酪、低乳糖奶等。

  午餐:午餐在一日三餐中起着承上启下的作用。很多上班族的糖尿病患者单位没有食堂,或将就着吃午餐,或以水果、酸奶代替午餐,这样做对控制血糖非常不利。经过上午紧张的学习或工作,从早餐中获得的能量和营养不断被消耗,需要进行及时补充,为下午的工作或学习提供能量,糖尿病患者再忙也要吃饭。

  晚餐:晚餐与第二天早餐间隔时间很长,所提供能量应能满足晚间活动和夜间睡眠的需要,所以晚餐在一日三餐中也占有重要地位。

  但是晚餐不能吃的过晚,安排在17:00-18:00之间吃。

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