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糖尿病的早期症状与预防治疗

2022-01-12 16:45
糖尿病的早期症状与预防治疗

  随着人们生活质量的提高,越来越多的人患上了“财富病”,如“便秘、肥胖、三高”等。

  元宵节过后,春节正式结束。春节期间,大鱼大肉、暴饮暴食都是高糖高脂食品,容易引起血糖升高。

  今天我们有糖尿病的早期症状和治疗。

  我有糖尿病的早期症状

  1.多喝水,多排尿,多吃,减肥。这是因为血糖升高,渗透性利尿引起多尿,虽然血糖高且不能使用,但会导致饥饿、糖代谢受损、蛋白质和脂肪分解增加。

  无效的

  病人正在减肥。经常出现疲劳、失眠、视力下降、月经不调、男性性欲下降等情况,如有上述情况,必须及时到医院检查。

  五招可以预防糖尿病。

  第一步:每周锻炼4小时

  芬兰的一项调查发现,运动能刺激胰岛细胞的活动。每天锻炼35分钟或每周锻炼4小时的人患糖尿病的风险比不锻炼的人低80%。

  第二步:少吃快餐

  明尼苏达州立大学的科学家花了15年时间采访了3000名年轻人,发现那些每周吃两次以上快餐的人体重增长更快。肥胖是糖尿病的主要原因之一。

  第三步:多吃粗粮

  粗粮富含膳食纤维,可降低餐后血糖的升高。此外,粗粮中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动,改善便秘,更快地排出体内有毒物质,所以平时可以多吃。

  诀窍4:减少压力

  在高压下,身体会启动自我保护机制,导致食欲大、呼吸加快、心跳加快和血糖升高。因此,平时我们应该学会调整情绪,释放压力。

  诀窍五:充足睡眠

  德克萨斯州糖尿病大学的瑞安·马拉夫博士认为,糖尿病和睡眠问题可以相互影响。糖尿病可导致睡眠障碍,长期睡眠障碍也可导致糖尿病。

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