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准妈妈如何预防妊娠糖尿病

2021-08-08 16:49
准妈妈如何预防妊娠糖尿病

  有的孕妈咪在怀孕前就患有糖尿病,有的是怀孕后才呈现糖尿病的,但不管是哪种状况,对母亲和胎儿都有很大的危害。糖尿病最主要的症状是喝水多、吃饭多、尿尿多。孕妈咪假如确诊患有糖尿病,要积极上医院医治。

  饮食调整

  要经过调整饮食,使孕妈妈血糖达到正常,孕妈咪无饥饿感,营养供应能满意自己和胎儿的需要最为理想。

  1.饮食量要操控。患糖尿病的孕妈咪一般食欲都好,进食量较正常的孕妈咪多,这时一定要操控饮食量。主要是约束米、面、薯类食物,每日在250克左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据孕妈咪个人的状况制定适合的食谱。

  2.蛋白质的供应要足够。患糖尿病的孕妈咪要操控饮食量,可是蛋白质的进食量不能少,要与妊娠期相同的正常孕妈咪的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品,添加植物蛋白质。

  3.脂肪供应要适量。因为主食碳水化合物类食物供应减少,脂肪进食要适量添加,以保持每天的供热量。并可适量进食一些干果,添加供应脂肪。

  4.弥补维生素和矿物质。多吃一些蔬菜弥补维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以弥补矿物质。

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