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妊娠期糖尿病病人每日如何运动 运动量

2022-01-11 17:01
妊娠期糖尿病病人每日如何运动 运动量

  运动可以降低基础胰岛素和葡萄糖刺激的血清胰岛素水平,调节胰岛素受体,提高胰岛素敏感性,改善碳水化合物的使用。改善胰岛素抵抗,使血糖水平正常。那么,妊娠期糖尿病患者每天是怎么做的呢?妊娠期糖尿病的饮食预防措施是什么?

  妊娠期糖尿病患者如何每天锻炼

  适当的运动可以降低糖尿病患者的血糖,提高胰岛素敏感性。运动方式可以是非常精细的运动(如步行)和20~40分钟的轻度运动(如以平均速度行走),每天至少一次。一般来说,饭后步行三十分钟和一小时。

  糖尿病专家表示,妊娠期糖尿病患者不应在饭后立即散步,而应等到饭后半小时或一小时后再散步,以达到降血糖的效果。但记住要坚持这一点。你不能在三天内钓鱼,两天内晾干网之类的运动。你看不到任何效果。选择饭后散步半小时或一小时的原因是,在这一刻,大部分的饮食a已经被吸收,血液中的糖分正在上升。然后散步可以促进葡萄糖代谢,有助于降低血糖。

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