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如何预防妊娠糖尿病?

2022-01-09 16:34
如何预防妊娠糖尿病?

  妊娠期糖尿病是妊娠期妇女很容易患的一类疾病,如果治疗不及时,对于孕妇和胎儿的健康都是不利的,它可能导致早产、孕妇血压升高、患先兆子痫等疾病。

  1、如何预防妊娠期糖尿病:自我胎动

  胎动是指胎儿在母亲子宫内的主动运动,如呼吸、张口、翻滚等。妊娠8周后,胎动开始,但相对较弱。怀孕28周后,孕妇可以明显感觉到胎动,这可以从她们的胃中看到,也可以用手触摸。在正常情况下,早上8点到12点,至少下午2点到3点,胎动相对均匀,下午6点后逐渐增加,晚上8点到11点最活跃。

  2.如何预防妊娠期糖尿病:体重控制

  在正常情况下,孕妇应在整个妊娠期内增加体重10-12公斤,妊娠晚期每周增加的体重不得超过0.5公斤。如果孕期体重增加过快,尤其是妊娠晚期,每周体重增加超过0.5kg,腹围增加过快,下肢水肿明显,应引起重视,及时就医。

  3、如何预防妊娠期糖尿病:糖筛查

  一般来说,孕妇在妊娠24-28周时需要进行糖尿病筛查。在糖筛查过程中,孕妇需要喝含50g葡萄糖的水,1小时后测量血糖。如果血糖值为≥ 7.8mmol/l,属于阳性糖筛查,需进行75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需口服含75克葡萄糖的水,空腹1小时、2小时和3小时后测量血糖,并饮用糖水。

  4、如何预防妊娠期糖尿病:加强运动

  无论血糖是否过高,怀孕后都应坚持锻炼,这对成人和儿童的健康都非常有益。虽然妊娠期的高血糖现象在分娩后逐渐恢复,但中老年人患2型糖尿病的风险远高于普通孕妇。运动有助于控制血糖稳定,防止复发。然而,孕妇的运动量不应该太大,特别是在怀孕的早期和晚期。孕妇最好在陪同下外出锻炼,随身携带一些碳水化合物含量高的小零食,头晕时立即服用,以防身体透支。

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