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高龄孕妇更易得妊娠糖尿病 注意饮食可预防

2021-12-23 16:43
高龄孕妇更易得妊娠糖尿病 注意饮食可预防

  数据显示,2014年,中国1.14亿、18岁及以上人群的糖尿病患病率达到11.6%。糖尿病前期患病率约为50.1%,即4.93亿40万中国人处于糖尿病前期。在过去四年中,中国有200万糖尿病患者,平均每年增加500万50万例,每天增加1.5万例,每小时增加600例,每分钟增加10例。在未来几年,中国的糖尿病总人数将继续上升。

  妊娠期糖尿病的发病率逐年上升。

  妊娠期糖尿病是一种特殊类型的糖尿病。怀孕前未患糖尿病,但怀孕期间会出现高血糖。最新调查发现,妊娠期糖尿病的发病率从不到3%上升到现在的10%,而且呈逐年上升趋势,成为另一种妊娠易感疾病。

  专家介绍,存在以下情况的孕妇特别需要高度重视妊娠糖尿病的筛查:

  1.糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病。如果直系亲属中有糖尿病患者,孕妇也容易患妊娠期糖尿病。

  2.怀孕前超重或肥胖。目前,世界上通常用体重指数(BMI)来判断你是否超重。体重指数=体重(kg)/身高(M2)。如果结果是≥ 你超重了。

  3.有不明原因的死产、死产、流产史、巨大儿分娩史(超过8公斤的儿童)和胎儿畸形。

  4.有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史。

  孕妇妊娠期糖尿病的症状与怀孕后非常相似,很容易被忽视。因此,如果怀孕期间出现酗酒、饮食和排尿“三多”症状,或反复出现外阴和阴道念珠菌感染,我们应该提高警惕。"

  应注意妊娠期糖尿病的调节。

  一般来说,通过严格的饮食计划和锻炼,妊娠期糖尿病可以得到满意的控制。让我们谈谈如何控制血糖:

  首先,孕妇一天可以多吃两顿饭。怀孕期间的饮食控制不仅要满足孕妇和胎儿的营养需要,还要使血糖保持在正常范围内。首先,我们应该有少量的膳食,把一天三餐改为五到六餐。为了避免夜间低血糖,睡前吃少量,如高蛋白鸡蛋汤。

  其次,从怀孕中期(第13周)开始,糖妈妈每天需要多摄入200千卡的热量。饭后多餐通常占晚餐的1/3~1/5,粗粮、豆类和全谷类应占主食的一半左右。牛奶和酸奶可以补充钙,可以在额外的一餐中食用。饮食应清淡、低盐,每天食用2~3汤匙食用油,不能用淀粉和糖调味。尽量不要外出就餐,吃加工食品。

  在怀孕的第三个三个月,糖妈妈应该增加蛋白质、铁和钙的摄入量。适当使用脱脂牛奶、鱼、家禽、瘦肉、绿叶蔬菜和海带也是富含钙的食物。

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