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血糖高吃什么食物好

2021-05-19 17:12
血糖高吃什么食物好

       超过正常范围的血糖值为高血糖;人们常说,“三高”之一就是高血糖。高血压和高脂血症分别存在。低于6.1mmol/L的血糖是空腹血糖,低于7.8mmol/L的是餐后2小时血糖,高于这一范围的是高血糖。

  一般来说,人体可以通过激素调节和神经调节两个主要调节系统来保证血糖的来源和去路平衡,保持在一定水平。但是,这两种主要的调节功能障碍,都是由遗传因素(如糖尿病家族史)和环境因素(如不合理饮食、肥胖等)共同造成的。

  哪种食品有辅助降糖作用?

  第一,苦瓜。

  苦瓜子中的酸味成分与胰岛素中的酸味成分非常相似,能起到辅助降糖作用。此外,苦瓜中还含有较丰富的苦瓜素和苦瓜皂苷,能有效促进体内多糖、多脂的排泄及分解,使体内血糖值保持平稳。糖尿病人或血糖持续升高者,除了配合医生进行治疗外,适当吃些苦瓜、凉拌或晒干泡茶都是很好的选择。

  二是山药。

  它含有大量的氨基酸、多巴胺盐酸和山药苷,这些成分尤其是多巴胺能有效地帮助降低体内的血糖指数,也能有效地抑制由肾上腺素引起的血糖升高。对于这种情况,山药有很好的改善作用,而且山药食用方法较多,无论是煮粥或凉拌,或直接蒸煮都很好。

  三,蒜头。

  对高血糖人群,每日适量食用大蒜,可辅助降低血脂,也可杀菌抗炎。其中含有硫化物、多糖等挥发性成分,而大蒜中也含有蒜氨酸,这些都能很好地影响肝糖原的合成,能有效地提高血液中胰岛素的含量,对辅助降血糖有一定的作用。

  四、麦片。

  对高血糖或患糖尿病的人来说,每天适量食用麦片是一个很好的选择。燕麦富含维生素B和叶酸,能有效地辅助降血糖,而且燕麦中大量的膳食纤维进入人体后,不仅不会引起血糖浓度升高,还能有效地调节体内胰岛素水平。良好改善胰岛素作用于神经末梢的感受性,辅助降血糖。

  温馨提示:

  一些病人服用降糖药很容易引起低血糖,当低血糖出现时,人们会感到饥饿。特别是一些磺脲类降糖药,如果实在忍无可忍,应该去找医生,看看怎么调整药物治疗。

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