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空腹运动引起血糖升高的3种原因

2021-03-01 15:35
空腹运动引起血糖升高的3种原因

 早上空腹运动可引起血糖升高,主要有三个原因。

  (1)黎明现象。

  每日清晨,人们都会体验到一种多种荷尔蒙的分泌,这种荷尔蒙能让人从睡眠中醒来。荷尔蒙作用于肝脏,释放出肝脏中储存的葡萄糖,提供能量来开始一天的活动,同时也会降低身体对胰岛素的反应,这种状况会使早上4点到8点之间血糖水平明显升高。

  (2)应激

  人体运动时交感神经兴奋,会产生大量激素,这些激素可以使血糖水平升高,这些激素包括肾上腺皮质激素、胰升血糖素等。

  (3)胰岛素分泌不足

  因为身体中没有足够的胰岛素,所以运动尤其是中度或者剧烈体育运动时,会使血糖水平上升。建议做一些活动量小的有氧运动,如散步、打太极拳等,而且注意带一些糖果,以防低血糖的发生。

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