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糖尿病的抗糖原则,你有几个?

2020-12-31 14:34
糖尿病的抗糖原则,你有几个?

糖尿病病友要管理好自己的血糖,必须花时间学习糖尿病知识,接受糖尿病教育,做好自我管理,这些都需要时间,而控制饮食还需要坚持的毅力,糖尿病的抗糖原则,你做到了吗?

有糖尿病知识

得了糖尿病的人,最需要的就是糖尿病知识。有人以为,得了糖尿病去医院,开点药吃就行了呗。那是不懂糖尿病的人说的。

要管理好糖尿病必须学习糖尿病知识。例如:哪些食物适合吃,哪些食物不适合吃,哪些食物升糖快,哪些食物升糖慢,哪些食物热量高,哪些食物糖分高;

适合做什么运动,什么时间运动合适,运动多长时间,运动中注意什么;

如何预防低血糖,如何测血糖,如何买试纸,哪种血糖仪好,哪的试纸便宜?

药物的作用时间,药物的特点,什么时间吃合适,有不良反应怎么办;

糖尿病是个性化非常强的疾病,医生只是辅助作用,真正驾驭糖尿病的人是我们病人自己,一年有8760小时,需要自己利用糖尿病知识管理糖尿病。

有自我管理的能力

有糖尿病知识,但如果不根据知识采取行动,那也没用。管不住嘴,迈不开腿,也不监测血糖,那任何人也无法管理好糖尿病。

糖尿病是终身疾病,无法治愈,但是可以通过自我管理,避免或延缓并发症的发生。糖尿病的管理是一辈子的事,这需要有毅力,坚持,坚持一天,一个月,一年容易,难得是坚持一辈子。

没有糖尿病自我管理能力的人,或不愿意自我管理的人,最终均无法避免并发症,这是科学规律,谁也不例外。

有自己的控糖方案

饮食、运动都是糖尿病健康管理中不可或缺的,合理安排自己的饮食方案,糖尿病病友的饮食原则是需要控制一下总热量,摄入的主食、副食、食用油都要控制一下,每天摄入的总热量不能过多,同时要合理配餐,就是不要吃太多的动物性食物,一天不少于三餐,一餐不多于二两。高纤维饮食和清淡饮食;根据自己的身体情况找到适合自己的运动方案,每天坚持运动,不仅可以控制血糖,也可以增加胰岛素的敏感性。

切记运动的过程中需要注意安全性,从小的运动量开始,逐步加量。

有熟悉自己病情的管理老师

对于糖尿病病友,在没有并发症的情况下,是不需要名医和专家的。真正需要的就是能对自己用心的管理老师,能熟悉自己病情的管理导师。

糖尿病这条路并不好走,控制好血糖也没那么容易,如果饮食、运动你都做到了,血糖状况还不理想,那么问问自己,你有熟悉自己病情的管理导师吗?

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