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冬季糖尿病人怎样预防中风?

2022-01-08 16:17
冬季糖尿病人怎样预防中风?

  冬季糖尿病人怎样预防中风?冬天天气寒冷,是中风的高发季节。糖尿病人的肢体循坏功能较差,中风的风险非常大,要特别注意保健,预防中风。那么,冬季糖尿病人怎样预防中风呢?

  糖尿病患者如何预防中风?

  1.控制高血糖:积极控制血糖,稳定和维持正常或接近正常的血糖水平;

  2.高血压防治:预防和治疗高血压,最好在没有高血压之前建立预防意识。如有高血压,应积极治疗并坚持;

  3.体重控制:保持体重正常,通过饮食和运动预防肥胖。如果你超重,试着把你的体重减到正常体重的水平;

  4.服用阿司匹林:口服小剂量阿司匹林,每日一次,剂量30-50毫克/天,可有效预防脑血栓形成的发生。

  5.保持充足的睡眠:睡眠是恢复和纠正人体机能的主要途径,是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此,每天保持8小时睡眠,以确保身心健康。

  6.注意天气变化:及时增加或减少衣服和被子,以防感冒。

  7.适度运动:运动有助于气血循环,提高身体抗病能力。运动的形式有很多,如太极拳、健身操等,其中最简单的是步行。一般来说,每次大约需要15分钟,每天2~3次。运动过程中,如出现头痛、头晕、心悸、恶心、呕吐等异常症状,应立即停止运动。

  8.心理调节:紧张、悲伤和焦虑等不良情绪变化很容易诱发或加重疾病。因此,培养乐观开朗的个性,保持良好的心理状态尤为重要。

  9.适量饮用水:多数老年人对口渴不敏感,但体内血液循环不良,血液粘度高,极易诱发脑缺血。因此,我们应该养成适当的饮水习惯,特别是在早上起床和白天进行各种活动后,我们应该注意饮水,以确保血液中水分的相对平衡。

  10.定期随访:最好每月随访一次。建议每半年至一年进行一次全面复查,主要复查血压、血糖、血脂及凝血功能,并进行综合康复,防止复发。

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