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糖尿病人如何在冬季预防心血管疾病?

2021-11-08 16:57
糖尿病人如何在冬季预防心血管疾病?

  秋季和冬季是心脑血管疾病的高危季节。对于老年人来说,尤其是那些患有冠心病、高血压和糖尿病的人,他们更容易患心脑血管疾病。糖尿病患者在冬天会发生什么?

  寒冷的天气,糖尿病和心血管疾病,我们应该特别注意这些事情。

  因为随着糖尿病的进展,糖尿病患者会逐渐出现各种心脑血管并发症,如冠状动脉粥样硬化、脑梗死以及下肢动脉粥样硬化斑块的形成。冬季由于寒冷刺激,血管收缩,血液循环受限,血液循环减慢,血压升高,从而诱发心脑血管疾病。

  因此,糖尿病的朋友们在冬天必须特别注意健康。

  糖尿病患者如何在冬季预防心血管疾病?

  糖尿病患者应增加衣服和保暖。

  冬季气温低,室内外温差大。低温会刺激人体血管收缩,导致血管阻力和血压升高,减少冠状动脉血供,诱发心绞痛,增加心血管意外的风险;糖尿病患者的血管中会形成斑块,这将增加心脑血管疾病的发病率。

  糖尿病朋友的合理运动

  糖尿病患者坚持运动不仅可以控制血糖,而且可以改善心功能。对糖友来说,最好等到中午或下午气温高的时候。主要的运动是强度较小的运动,如步行、慢跑和太极拳。此外,应合理安排运动时间和强度,选择合适的运动场地和方式,避免低血糖。

  糖尿病患者的合理饮食

  糖尿病朋友在冬季饮食时应该比其他季节更小心。应注意控制胆固醇、脂肪和盐的摄入量,以及低脂、低盐和低糖饮食。少吃动物的大脑和内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品和富含纤维素的食物。

  烹调方法尽量清淡,如冷拌、蒸煮、煮沸、煎炸、炖煮等,使饮食低脂、清淡、清爽,不损害食物中的营养成分。

  寒冷的天气,糖尿病和心血管疾病,我们应该特别注意做更好的事情。

  糖尿病朋友禁止吸烟和饮酒

  吸烟有害但无益。糖尿病患者应该严格戒烟。此外,长期饮酒对人体肝脏、神经系统、血压和心肌都有害。酗酒也会导致脑出血和猝死。因此,饮酒应尽量少。

  糖尿病患者保持大便畅通。

  排便过硬会增加腹压,增加心脏回流血流量,增加心脏负荷,容易诱发心绞痛和心肌梗死。糖尿病、冠心病等患者应养成良好的排便习惯。建议多吃含纤维(尤其是粗纤维)的食物,如绿叶蔬菜、水果、谷物和谷类。

  此外,一旦便秘发生,不要强迫排便,但应通过饮食或药物改善。

  寒冷的天气,糖尿病和心血管疾病,我们应该特别注意做更好的事情。

  糖尿病患者多喝水

  糖友在晚上和早上睡觉前喝1~2杯温开水,以保持体内水分充足,稀释血液。

  糖尿病患者保持乐观

  避免过于兴奋,保持情绪稳定,注意过度疲劳。极度愤怒或紧张很容易导致心肌梗死和中风。

  提醒:

  糖尿病患者应该小心。无痛性心肌梗死很可怕!

  许多糖尿病患者由于神经病变而感到疼痛或消失是非常危险的。因为即使发生心肌梗死,他们也没有典型的心前区疼痛症状。最多,他们会感到胸闷、呼吸急促或活动后呼吸急促。这样,就不容易及时发现病情,发生猝死。

  因此,糖尿病患者应注意冠心病筛查,并注意轻度心脏症状,尤其是下肢动脉狭窄者。

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