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血糖偏高可以吃水果吗?

2021-11-21 19:19
血糖偏高可以吃水果吗?

  糖尿病人选择水果主要参考食物的升糖指数。升糖指数高于70%的食物,糖尿病患者就要慎重使用。

  1.高血糖可以吃苹果

  苹果自然凉爽,味道甜美。具有补心益气、生涎止咳、健胃健脾、消烦解暑、醒酒的功效。它是世界四大水果之一,适合大多数人食用。水果中的糖含量主要是果糖,可以根据糖含量的多少来区分。苹果应分为中等糖含量的水果。苹果的膳食纤维可以调节人体的血糖,防止血糖暴跌和暴跌,所以适量食用苹果对糖尿病的防治有一定的效果。苹果含有大量的食物纤维。进食后,他们可以吸收大量水分,减少其他糖类的吸收,从而控制血糖。此外,苹果含有更多的钾,这对高血压患者有好处,可以降低冠心病的发病率。苹果含有大量的维生素和苹果酸,可以促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。

  2.高血糖,你可以吃菠萝

  菠萝尝起来又甜又平。具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效。高血糖,吃什么水果?菠萝中所含的糖、盐和酶具有利尿作用。适当的饮食对肾炎和高血压患者有益。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的血糖指数适中,可以改善餐后血糖水平,减少对胰岛素和药物的依赖,增加饱腹感。除了一般的去皮和直接食用方法外,菠萝也可以挤压,与冷开水一起饮用,而不是喝茶。对口干、口渴、尿浊的糖尿病患者有效。菠萝富含维生素B1,对预防糖尿病引起的周围神经病变非常有益。菠萝中含有一种菠萝朊病毒酶,能分解人体摄入的过量蛋白质。菠萝朊酶还可以溶解组织中阻塞的纤维蛋白和血块,改善局部血液循环,消除炎症和水肿。

  3.高血糖,你可以吃橘子

  橙子可以清除对身体健康有害的自由基。橘皮中所含的果胶还可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇随粪便更快排出,从而减少胆固醇的吸收。

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