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糖尿病性脂肪肝患者如何运动?

2022-01-09 16:42
糖尿病性脂肪肝患者如何运动?

  脂肪肝合并下列疾病的患者应禁止运动:急性心肌梗死;不稳定型心绞痛;严重心律失常;充血性心力衰竭;重度高血压;肾功能不全;糖尿病并发症;严重脑血管病;肝功能明显受损或已发展为失代偿性肝硬化。

  脂肪肝合并下列疾病的患者应尽量减少运动,运动应在医疗监督下进行:频繁室性早搏和房颤;室壁瘤;肥厚梗阻型心肌病、扩张型心肌病和明显的心肌肥厚;血糖控制不佳,尤其是低血糖;甲状腺机能亢进;肝肾功能损害;应用洋地黄或β受体阻滞剂等药物;重度肥胖或继发性肥胖。

  脂肪肝患者应该如何运动?

  应选择中等强度的有氧运动,包括中速步行(约每分钟120步)、慢跑、自行车、游泳、广播体操、舞蹈、打羽毛球等;避免低氧运动,如足球、短跑等。具体而言,可根据个人身体状况和爱好,因地制宜地选择适当的运动项目。

  中等强度适合运动,即运动时呼吸和心率增加,轻度疲劳和轻微出汗,但不应感到头晕、呼吸困难或呕吐。运动后,疲劳可以很快消失,精力、体力和食欲保持良好。一般来说,在运动期间,心率或脉搏应保持在每分钟100~120次之间。但老年人的运动强度低于中年人。同时,我们应该注意自我感觉。一般有氧运动每次不少于30分钟,运动频率一般为每周3~5次。如果你是中年肥胖者,你应该增加锻炼次数,每周5~7次;运动最好在下午16:00后或晚上进行。一般来说,不提倡晨练。

  由于患者的肥胖程度与肝脏中脂肪的积累成正比,因此肥胖患者减肥和治疗脂肪肝确实有效。然而,减肥应该是一个循序渐进的过程。如果你在短时间内突然减肥,就会导致体内正常代谢紊乱。相反,严重时可引起肝细胞坏死和肝功能损害,并诱发肝纤维化。临床观察发现,每月体重减轻5公斤以上可导致肝病恶化。因此,在减肥治疗过程中,必须监测体重和肝功能,减肥不应太快。

  因此,无论是运动疗法还是饮食疗法,我们都不应该太匆忙。要循序渐进,持之以恒,特别是在运动量和运动时间的把握上,要逐步增加,并根据身体状况和条件的变化进行适当调整,以达到充分发挥治疗作用,避免不良反应的良好效果。

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