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糖尿病20多年没有并发症,秘诀就是3个坚持!

2021-12-26 16:54
糖尿病20多年没有并发症,秘诀就是3个坚持!

  这位患者是一位糖尿病患者,已经病了20多年。在过去的20年里,患者的糖尿病并没有随着病情的发展而恶化。这主要是因为使用了饮食和运动疗法,基本上将疾病控制在一个良好的范围内。他发现糖尿病并不是日常体检的症状。空腹血糖症状8例,2小时后血糖症状10例。他如何控制血糖?在这里与大家分享。

  一是继续学习糖尿病防治知识,提高糖尿病意识。

  糖尿病患者主要依靠医生指导治疗,但只有通过学习和预防知识,提高认识,才能更加重视饮食和运动疗法,从而对治疗更有信心。治疗糖尿病有三种方法:饮食疗法、运动疗法和药物疗法。根据病人的情况,在紧急情况下使用药物是必要的,不能拒绝使用药物。但该患者是新发现的轻度2型糖尿病患者。他用饮食和运动疗法通过这两种方法来维持血糖的稳定。

  2、 坚持严格的饮食

  虽然2型糖尿病患者病情相对较轻,但他在饮食治疗方面做了大量工作。

  1.我每天少吃多餐。我每次吃50克(一两克)主食。我每天总共吃250克(五次)。我在6:00、8:00、12:00、15:00和18:00吃一次。我从不超过这个数额。

  2.我每天喝豆浆。当我在中午和晚上吃饭时,我经常吃其他豆制品。

  3.确保每天早上6点吃一个煮蛋,早上吃一小瓶低脂无糖酸奶,约200毫升。

  4.12点午餐和6点晚餐,这两顿饭需要吃很多蔬菜,通常超过1公斤。一些蔬菜如西红柿和黄瓜可以生吃。选择蔬菜的原则是颜色丰富,什么都吃。

  5.每天晚上7:30前吃水果,如苹果。

  6.每天饮用2000-3000毫升水,包括茶。应该说绿茶、红茶和其他茶都可以喝,因为茶中含有降血糖成分,我推荐。

  我从不抽烟或喝酒。大家都知道我吃饭时不喝酒。很久没有人劝我喝酒了。

  他的饮食很好地控制了主食,但六种营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和纤维素)被充分吸收,以实现均衡饮食。

  第三,运动疗法是治疗糖尿病的重要手段。

  步行是主要的运动。晚饭后你必须走路。一般来说,饭后半小时后,步行时间应至少为30分钟,最好为60分钟。我大致规划了路线。我每次到家都要走一个小时。无论晴雨,我每天都坚持。我真没想到这个病人已经坚持了20年。现在他仍然坚持锻炼。由于年龄的原因,他只是走得很慢,但走路的时间基本上和过去一样。最近一次体检的身体指标正常,空腹血糖为6.4,餐后2小时血糖为7.1,无任何并发症。

  结论:每位患者的病情不同。上述患者能够做到这一点,除了他巨大的毅力外,也是他对更好生活的追求。这次分享是希望我们的糖友们不要放弃自己,多了解糖尿病,多了解自己的饮食和运动疗法。很多人不能坚持运动疗法,只要我们每天坚持。身体自然会给我们健康的反馈。

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