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60岁以上的糖友 记住这4个控糖的要点

2021-12-23 16:01
60岁以上的糖友 记住这4个控糖的要点

  老年糖友指的是与前一年(与前几年相比)相比的糖友(在该国西部),包括60岁之前和60岁之后的糖尿病。

  与年轻的糖友相比,老糖友对糖的控制更全面。

  食物和运动必须结合起来

  饮食应少量进餐

  老糖友的整个饮食应该控制,热量要固体,品种多,合理搭配,以蔬菜和适宜的鱼类为主;保持适度体重,避免营养过剩和营养不良;禁止吸烟或饮酒。

  运动应该在第一顿饭后一小时开始,因为此时血糖很高,运动期间不容易发生低血糖。

  年长的糖友们觉得全身热且出汗,这可以达到运动的目的,而不是出汗和烘烤。

  推荐给糖友的训练方法有:家庭作业、徒步旅行、太极拳、快走等。每次运动时间约为30~60分钟。

  此外,老糖人朋友应该做一些适当的力量训练,如阻力带、瑜伽等。力量训练每周至少可以训练两次肌肉。肌肉细胞在运动中消耗更多的能量,有效地帮助老糖友患者控制血糖水平。

  如果你的身体有特殊情况,你不应该强迫自己锻炼,也不应该忘记空腹锻炼。

  高度重视低血糖

  应该学会急救

  如果出现轻度低血糖,患者应保持清醒并尽快进食。最好吃快餐(如糖块、糖水等),停止运动,直到症状完全消失,吃了上述食物后,适当吃一些慢慢吸收的食物,如大米或馒头,以防止低血糖的复发。

  如果出现严重低血糖,谵妄患者不应进食,并应立即送往医院。如果出现严重低血糖,应静脉注射50%的葡萄糖。病情缓解后,可静脉注射葡萄糖,以防止低血糖复发。

  尤其是一些口服降糖药引起的低血糖患者,治疗后醒来后可能再次进入昏迷,需要密切观察。

  做好日常预防工作

  在日常生活中,糖类老朋友更容易出现低血糖症状。为预防低血糖,糖类老朋友应首先保持日常饮食和活动的稳定性,随身携带糖果和其他食物,随身携带卡片,并写下姓名、年龄、地址、电话、常用药物、基本疾病等。

  放松你的血糖控制

  无并发症的老朋友

  对于20世纪70年代新发现的2型糖友,虽然他们的基本身体状况相对较好,没有心脑血管和微血管并发症,但不应增加血糖控制。

  老糖友可以将血糖控制在6~7mmol/L之间,餐后每小时血糖控制在8~9mmol/L左右,糖化血红蛋白控制在6,5%~7.0%,以防止严重低血糖损害心脑功能。

  老年探戈与心脑血管疾病

  如果年长的糖友患有心脑血管疾病,或者经常低血糖,他们就无法承受强化治疗导致低血糖的风险。因此,根据个人情况和药物经验,血糖应保持在低血糖的风险下,而不会导致高血糖和脱水症状。

  通常,餐后两小时血糖保持在7~9mmol/L,8~11.1mmol/L,糖化血红蛋白(HbAlc)保持在7,0%~7.5%,以避免各种急慢性并发症,确保生活质量。

  全面监测血糖、血压等。

  血糖控制更好的老朋友

  状态稳定、血糖控制良好的老糖友每月可监测血糖5~7次,包括三餐前(禁食,即早餐前)、三餐后2小时、睡前或夜间血糖;糖化血红蛋白应每三个月监测一次。

  血压和血脂正常的糖友应每六个月测量一次血压和血脂。

  老糖友血脂异常

  血液中的脂质应每三个月重新检查一次;如果患有高血压的朋友患有糖尿病,必须每周密切监测和测量血压2~3次。

  此外,糖友们还必须每天检查自己的脚,看是否有异常。如果条件允许,最好每4~6个月由专家检查一次。

  糖老朋友也应该每3~6个月检查一次尿和尿白蛋白;每六个月进行一次资金审查;心脏检查必须每年进行一次。防止各种并发症的发生。

  一个还没有患糖尿病的老人

  定期体检和及时检查糖化血红蛋白是老年人应考虑的糖尿病早期发现和早期治疗的最佳措施。

  老年糖尿病的六个特点

  1.12289患病率很高。50岁以上老年人的患病率约为总人口的3~5倍。糖尿病发病高峰为60~70岁。

  2.症状不典型,病情较轻者容易被忽视,因为起病隐匿,典型的糖尿病症状口渴、饮酒、多尿、体重减轻不明显。

  3.12289通常有不特定的表现,如疲劳、虚弱、轻度口渴、频繁饮水、出汗、皮肤瘙痒等。

  4.意识障碍和精神症状,如嗜睡、晕厥、昏迷、躁动或疯狂,无论血糖水平高低,都更容易受到影响。

  5.高、低密度脂蛋白和低脂蛋白胆固醇过量。因此,老年糖尿病患者发生大血管并发症(如冠状动脉粥样硬化)的风险显著增加。

  6.更容易发生低血糖,并且由于老年人感觉相对缓慢,经常发生无症状低血糖。低血糖可影响脑细胞,影响心功能、心律失常和心绞痛,导致心肌梗死、脑血管意外,甚至猝死,这些都是极其危险的。

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